Historique des sorties

Samedi matin à la fraiche sortie cool de 10km et 300 de D+

Départ 9h parking du quai des marettes à la Roche de Glun

Niveau débutant:intermédiaire

1h30  max 2h …

Samedi matin à la fraiche sortie cool de 10km et 300 de D+

Départ 9h parking du quai des marettes à la Roche de Glun

Niveau débutant:intermédiaire

1h30  max 2h

Cette sortie sera encadrée par Edouard futur stagiaire initiateur Trail 

Contact Edouard reynaud 06 95 38 92 13

Inscription par SMS

Pied Aigu par le Saut de la Vache et crête Ficoz.
Environ 950 m et 11 km.

La montée par le Saut de la Vache est un vieux sentier caillouteux, glissant et très raide.

On poursuit les révisions des bases : ce mardi à partir de 20h30, l'assurage en grandes voies (du second et du leader).

Pour pratiquer, venez avec quelques mousquetons à …

On poursuit les révisions des bases : ce mardi à partir de 20h30, l'assurage en grandes voies (du second et du leader).

Pour pratiquer, venez avec quelques mousquetons à vis (dont un assez large) et un descendeur pour corde à double (type Reverso).

Mardi il fait frais mais........ cela n'arrete pas les grenouilles

3 eme bloc des escaliers, travail avec les batons ce mardi 

montée technique batons, squat et accélération

renfo et gainage …

Mardi il fait frais mais........ cela n'arrete pas les grenouilles

3 eme bloc des escaliers, travail avec les batons ce mardi 

montée technique batons, squat et accélération

renfo et gainage au final

RV stade colette besson pour 3 tours en attendant les retardataires puis direction le parc 

18h30 :20H

Tout est a construire encore...

Escalade en gv, autonome, pas de débutant 

Le Mayor et crête de Serre Favier au départ de Chatillon en Diois.
Environ 1100 m et 17 km.

Un passage sur la crête de Serre Favier est un peu …

Le Mayor et crête de Serre Favier au départ de Chatillon en Diois.
Environ 1100 m et 17 km.

Un passage sur la crête de Serre Favier est un peu aérien et demande de l'attention et un pied sûr.

Les Trois Becs par le Pas des Auberts

Départ des Auberts

Retour par le Pas de la Motte 

La montée au Pas des Auberts est raide et glissante

D+ 1100m environ 

1500m, pas de portage!

Casque piolet. Crampons

Rdv stade a côté de l escalade a 18h30 

Comme d hab direction le parc

J1 Val d’Isère le Fornet 1950 m – refuge du Prariond 2324 m

J2 refuge du Prariond - Pointe de la Galise 3343 m, refuge Benevolo 2285 m

J3 TBD …

J1 Val d’Isère le Fornet 1950 m – refuge du Prariond 2324 m

J2 refuge du Prariond - Pointe de la Galise 3343 m, refuge Benevolo 2285 m

J3 TBD en aller retour de Benevolo

J4 Refuge Benevolo - Roc de Basagne  3220 m-

d+ 1000 - 1200 m

Matériel de sécurité sur glacier: Baudrier, crampons, piolet

**** encore une place disponible ****

Au départ de Marignac en Diois, circuit en boucle aux Rochers de Chironne par le rocher de la Cru. Descente par le But de l'Aiglette et le col de Vassieux.
1050m et 14 kms

Pour changer de l'Ardèche, je vous propose une sortie dans la Drôme des collines.

Départ de Mours St Eusèbe 40km pour 1080 de D+

Rendez vous 8h30 parking covoiturage de Pizançon
 

Je tombe dans un devers comment je peux recoller la parois ?

Matériel : 

Bloqueur de poing (Machard)

Longe 

Tibloc (pourquoi pas)

Lieu : …

Je tombe dans un devers comment je peux recoller la parois ?

Matériel : 

Bloqueur de poing (Machard)

Longe 

Tibloc (pourquoi pas)

Lieu : sae polygone 

Variante optionnel :

Dégagement vers le bas d un équipier sur rappel.

Pour les absents, n hésitez pas a m interpeller a la sae un jour

Visite au couloir Est du Grand Sorbier (beau / peu exposé)

D+ 1450m (en plusieurs fois). Casque piolet crampons

La saison de ski Alpi bat son plein, les sorties sur glacier sont de saison. Les crevasses sont bouchés... Enfin c est ce qu on espère...

Demain a 18h45, je …

La saison de ski Alpi bat son plein, les sorties sur glacier sont de saison. Les crevasses sont bouchés... Enfin c est ce qu on espère...

Demain a 18h45, je vous propose qu on revoit cette manip.

Comment mettre en place un mouflage double, nous parlerons principalement de la manip en glacier, libre a vous de l adapter a l escalade ????

La saison d' Alpi tarde a commencé avec toute cette neige, mais c'est le moment parfait pour se remettre dans le bain. Les crevasses sont bouchés... Enfin c est ce …

La saison d' Alpi tarde a commencé avec toute cette neige, mais c'est le moment parfait pour se remettre dans le bain. Les crevasses sont bouchés... Enfin c est ce qu on espère...

Demain a 18h45, je vous propose qu on revoit cette manip.

Comment mettre en place un mouflage double, nous parlerons principalement de la manip en glacier, libre a vous de l adapter a l escalade ????

Le 1 er c est l ouverture des écouges 2, 

Amateur ayant déjà pratiqué, n hésitez pas a me contacter 

Les prévisions météo semblent assez favorables pour une sortie vendredi 3 au départ de Poët Laval, avec un vent du nord un peu froid, sans pluie. Cette sortie peut être …

Les prévisions météo semblent assez favorables pour une sortie vendredi 3 au départ de Poët Laval, avec un vent du nord un peu froid, sans pluie. Cette sortie peut être annulée en fonction de l'évolution des conditions météo.

Les Crêtes de Poët Laval et les Rochers de Saint Maurice - 1100 D+ et 18 km. Départ 8h00 du Casino de Crest.

Rejoignez-moi pour une aventure conviviale de toute beauté lors de la reconnaissance du 15 km du DUO Trail de l'HERMITAGE !
15km - 500 m D+

Covoiturage au parking Dunkerque …

Rejoignez-moi pour une aventure conviviale de toute beauté lors de la reconnaissance du 15 km du DUO Trail de l'HERMITAGE !
15km - 500 m D+

Covoiturage au parking Dunkerque à 8h30, nous démarrons à 9h de la place du Taurobole à Tain l'Hermitage.

Cette épreuve emblématique du trail Dromois, avec ses 15 km et 500 m de dénivelé positif, est réputée pour sa convivialité, car la plupart des participants s'aventurent en binôme. Même si les inscriptions pour cette année sont complètes depuis un moment, gardez un œil ouvert pour les prochaines éditions dès que les dossards sont lâchés !

Tous les niveaux sont les bienvenus, l'expédition durera entre deux et trois heures, selon le rythme du groupe. Soyez juste en forme. Le parcours est tout de même assez exigeant.
Comme d'habitude, les plus rapides pourront faire des allers-retours jusqu'au intersections puis redescendre sur le groupe pour toujours l'accompagner. 

Préparez-vous à être émerveillés par les panoramas époustouflants depuis les balcons de l'Hermitage, offrant des vues à couper le souffle sur les méandres Valentinois du Rhône.

PS : Je publierai également un sondage sur le groupe WhatsApp section trail du caf de Valence pour évaluer le nombre de participants le mardi la semaine précédant la sortie. Elle sera maintenue si il y a au moins deux participants.

Des Pialoux, Combovin, Pas de Boussière, Pas de la Croix, Pas du Pont.

d 1100 m 20 km

En chemin pour le camp multiactivités; rando alpine (donc soumise à une météo favorable);

20km / 1300m.

Casque, 1 sangle, 1 mousqueton à vis.

Pour préparer le weekend multi activités, l'atelier cote et PPG (lundi il pleut)

RV mardi stade Colette BESSON 18h30 pour 3 tours de chauffe du stade

Ensuite direction le parc …

Pour préparer le weekend multi activités, l'atelier cote et PPG (lundi il pleut)

RV mardi stade Colette BESSON 18h30 pour 3 tours de chauffe du stade

Ensuite direction le parc du ploygone pour chauffer les mollets dans les escaliers et les cotes

Retour au stade pour la proprio, et nous serons prets pour la motte du Caire

A mardi

Il aura bien lieu au camping le Mousserein à la Motte du Caire (04), à 20km au nord est de Sisteron.

La via ferrata de la grande fistoire, à proximité immédiate, …

Il aura bien lieu au camping le Mousserein à la Motte du Caire (04), à 20km au nord est de Sisteron.

La via ferrata de la grande fistoire, à proximité immédiate, est très connue, payante, accessible sur inscription. Me prévenir si vous n'êtes pas intéressé.e. 

Il y aura un apéro offert, et un repas du soir offert par le club.

A ce jour, il reste disponible :

1 tente Bell du mardi 7 au vendredi 10 mai 

1 autre pendola du vendredi 10 au lundi 13 mai.

tableau d'inscription camp multi-activités

Si vous avez des questions, merci de bien vouloir les poser à Marcel plutôt que d'appeler le camping.

Contact : Marcel Didier MAZEL

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Au départ de Sisteron (20mn en voiture), parcours entre randonnée alpine et alpinisme (F).

Distance environ 8km avec D+ - 750m / 5 à 6 h

Une traversée d'arête jusqu'au …

Au départ de Sisteron (20mn en voiture), parcours entre randonnée alpine et alpinisme (F).

Distance environ 8km avec D+ - 750m / 5 à 6 h

Une traversée d'arête jusqu'au sommet de la Montagne de la Baume 1147m, avec une vue imprenable sur la vallée et les alentours de Sisteron. Cerise sur le gateau, au début de la descente sous le sommet,  la traversée de la Grotte du Trou de l'Argent. Après la grotte, le retour se fait par un sentier de randonnée.

Parcours plutôt "aventure" avec certains passages très exposés (mais techniquement faciles) : passages d'escalade facile, équipement métallique occasionnel (cables, échelles).

Matériel perso nécessaire : casque + baudrier avec longe équipée (mousqueton à vis) + 1 sangle avec mousqueton + matériel groupe que je prends (corde rando 30m + qques sangles + 2 ou 3 dégaines) et NE PAS OUBLIER LA FRONTALE pour la grotte

Préinscription par SMS (pas de message vocal) ou mail  => André SOUVIGNET

Confirmation du groupe le mardi soir au camp.

La Motte du Caire / Sigoyer / La Motte du Caire

32km D+ 900m

inscription mardi soir ou mercredi matin pour ceux arrivent le matin

Vous manquez d'équilibre? vous souhaitez renforcer les chevilles , genoux ?

Vous voulez vous marrer aussi?

Atelier découverte proprioception  (La proprioception (formé de proprio-, tiré du latin proprius, « propre », et de [ré]ception), ou …

Vous manquez d'équilibre? vous souhaitez renforcer les chevilles , genoux ?

Vous voulez vous marrer aussi?

Atelier découverte proprioception  (La proprioception (formé de proprio-, tiré du latin proprius, « propre », et de [ré]ception), ou sensibilité profonde, désigne la perception, consciente ou non, de la position des différentes parties du corps, sans avoir recours à la vision)

En clair, faire le héron et travailler son équilibre et ses muscles (plus efficace avant l'apéro)

Fabienne vous propose un atelier découverte de 30 minutes mercredi soir à 18h

Venez tester votre équilibre et tester une partie des ateliers trail du mardi

Ouvert à tous de 12 à 80 ans

RV 18h à la tente mess du club

Crête des Barses.
Environ 900 m et 14 km.

Week-end multi activités à la Motte du Caire.

Deuxième week-end d'initiation à l'alpinisme (participation à tout le cycle obligatoire). Toutes les infos sur le contenu, pré-requis, et inscriptions sont disponibles ici.

Les stagiaires pourront ensuite rejoindre (samedi …

Deuxième week-end d'initiation à l'alpinisme (participation à tout le cycle obligatoire). Toutes les infos sur le contenu, pré-requis, et inscriptions sont disponibles ici.

Les stagiaires pourront ensuite rejoindre (samedi et dimanche) le camp multi-activité du CAF (on sera pas loin).

Plusieurs randonnées pédestres vous seront proposées lors du camp de printemps.
Voici quelques exemples : 
- Bramefan par Coste Longue 11kms et 900m D+
- Montagne de Jouère et sommet …

Plusieurs randonnées pédestres vous seront proposées lors du camp de printemps.
Voici quelques exemples : 
- Bramefan par Coste Longue 11kms et 900m D+
- Montagne de Jouère et sommet des Monges 21 Kms et 1200m D+

Mais aussi : 
- Les chanderettes au départ du Caire 12kms et 700m D+
- Tête de Boursier et ses pivoines 11 kms et 700m D+

et encore : 
Traversée jalinier Barrican par les crêtes 14 kms et 1200m (rando alpine)

Comme d'habitude, les inscriptions aux différentes randonnées proposées se feront auprès des encadrants la veille au soir.

Chacun y trouvera son compte. Alors INSCRIVEZ VOUS au camp muti activités :-)))

Dans le cadre du weekend multi activités, vous sera proposé des sorties VTT / VAE

Plusieurs boucles autour du village 

Exemple

La motte du Caire / Faucon du Caire / …

Dans le cadre du weekend multi activités, vous sera proposé des sorties VTT / VAE

Plusieurs boucles autour du village 

Exemple

La motte du Caire / Faucon du Caire / batie Neuve en boucle, soit 33 km pour 850 de D+

Les 5 cols depuis la Motte, 28 km pour 650 de D+

Comme d'habitude, les inscriptions aux différentes sorties proposées se feront auprès des encadrants la veille au soir.

Chacun y trouvera son compte. Alors INSCRIVEZ VOUS au camp muti activités :-)))