Bonjour à tous
A partir de septembre, à lieu un atelier Trail, rando course organisé par le CAF Valence
Cet atelier aura lieu en plein air au stade colette BESSON
Démarrage de l'activité , 18H45, fin 20H 15Max
La rando course /trail est accessible à tous quelque soit le niveau et c'est un excellent complément avec les autres activités du CAF ( ski de rando, escalade, alpinisme et randonnée, etc..)
les ateliers sont la pour faire du renforcement musculaire (préparation physique généralisée) , des séances de fractionnés ( augmenter son cardio) travail de techniques (batons, descentes ...) et des footings courts.
Afin de garantir la meilleure homogénéité possible des groupes, un système de niveaux physique et technique est mis en place, sur la base d’une échelle à 4 niveaux : vert, bleu, rouge & noir.
Tableau de niveau
Nous faisons des blocs de 4 semaines par allure pour avoir une progression simple
Convivialité, partage, esprit d’équipe et sportivité sont les bases de l’activité Trail au sein du CAF. Nous ne sommes pas un club orienté compétition ou performance, il y a 3 clubs trail sur valence qui sont orientés compétitions et qui peuvent satisfaire les coureurs, nous préférons rendre la discipline accessible à tous. A tous, cela signifie que chacun peut y trouver son compte, du débutant dans la pratique au pratiquant confirmé, du jeune au moins jeune… A condition d’accepter le fait que partir en groupe, c’est arriver en groupe ; nous nous adaptons toujours au rythme des plus lents.
Nous demandons à chacun d’être équipé d’un minimum de matériel pour pratiquer en sécurité. La liste est évidemment adaptée selon la météo et la saison :
En plus, certains weekend, des sorties seront organisées soit coté Ardéche, soit coté Monts du matins, course entre 10 et 20 kms et entre 500 et 1000 de D+
Au plaisir de vous rencontrer pour échanger
Philippe
Contact : trail@clubalpinvalence.fr
