Historique des sorties

Cycle de 3 sorties aux SEPT LAUX :  03/02 

Matin : Cours avec un guide, moniteur de ski, de 9 H à 12 H

Après-midi : ski libre ou avec les encadrants …

Cycle de 3 sorties aux SEPT LAUX :  03/02 

Matin : Cours avec un guide, moniteur de ski, de 9 H à 12 H

Après-midi : ski libre ou avec les encadrants selon leurs disponibilités

Prérequis : Être à l'aise sur piste rouge et posséder une bonne condition physique

Le matériel de sécurité est obligatoire. Les remontées mécaniques seront utilisées grâce à un forfait négocié.

Sortie Annulée en raison des difficultés de circulation et de l'état du manteau neigeux ! Elle devrait être reportée au 17/02

La quatrième sortie skating de l’année 2024 se déroulera à Fond d'Urle le dimanche 4 Février

Le cours sera assuré par un moniteur de l'ESF de 10h à 12h. Un …

La quatrième sortie skating de l’année 2024 se déroulera à Fond d'Urle le dimanche 4 Février

Le cours sera assuré par un moniteur de l'ESF de 10h à 12h. Un groupe spécifique à l’initiation est mis en place, afin de débuter la pratique sereinement.

Possibilité de louer le matériel sur place. Le montant du forfait est de 12€.

Concernant le paiement du cours, 5€, il se fait via la plateforme HelloAsso, en suivant le lien.

Le tableau des sorties permet de s’enregistrer (un onglet par journée). Il est aussi possible de nous envoyer un mail (ski_fond@clubalpinvalence.fr) en précisant nom, prénom, niveau de pratique et n° de téléphone.

CLOTURE DES INSCRIPTIONS MERCREDI 31 JANVIER à 22H

Tête de la Dame depuis 

     St Julien en Quint 

1000 a 1100m // 17km 

Montagne de Mussant au départ de Beauregard Barret

dénivelé 1000m pour 16km

inscription par sms

Tête de la Dame à partir de la vallée de Quint (Rouisse).

2 groupes de randonneurs (1avec moi et 1 avec Louis Miche), 1 fait le corcuit en sens horaire …

Tête de la Dame à partir de la vallée de Quint (Rouisse).

2 groupes de randonneurs (1avec moi et 1 avec Louis Miche), 1 fait le corcuit en sens horaire (moi) et l'autre groupe en sens antihoraire (Louis Michel) et on mange ensemble au sommet.

Ce mardi, Gabriel et Nordine proposent un atelier dédié à la lecture et à l'optimisation des prises : sens, précision des pieds, préhension des mains. Pas d'inscription, vous nous …

Ce mardi, Gabriel et Nordine proposent un atelier dédié à la lecture et à l'optimisation des prises : sens, précision des pieds, préhension des mains. Pas d'inscription, vous nous retrouvez au mur du Polygone à 20h30 !

mardi c est transpi

courses/ cardio , renforcement gainage avec des planches 

Proprio et coordination

Stade Colette Besson, 18h30

Avec le retour du bourreau 

A mardi

Séjour de ski de rando du jeudi 05 au lundi 12 février à Brunissard  à côté d'arvieux,Sorties en étoile 900 m à 1200m,logementen gite d'étape en gestion libre.

On continue sur notre lancée ! Ce vendredi, Anysia propose un atelier sur la pose de pieds et la recherche des positions de moindre effort (clipage, efficacité des repos, ...). …

On continue sur notre lancée ! Ce vendredi, Anysia propose un atelier sur la pose de pieds et la recherche des positions de moindre effort (clipage, efficacité des repos, ...).

Comme d'habitude, c'est à partir de 20h30 et vous venez en fonction de vos envies (pas d'inscription) !

Piste/hors piste 7Laux avec Moniteur 

Cycle de 3 sorties aux SEPT LAUX :  10/02 

Matin : Cours avec un guide, moniteur de ski, de 9 H à 12 H

Après-midi : ski libre ou avec les encadrants selon leurs …

Cycle de 3 sorties aux SEPT LAUX :  10/02 

Matin : Cours avec un guide, moniteur de ski, de 9 H à 12 H

Après-midi : ski libre ou avec les encadrants selon leurs disponibilités

Prérequis : Être à l'aise sur piste rouge et posséder une bonne condition physique

Le matériel de sécurité est obligatoire. Les remontées mécaniques seront utilisées grâce à un forfait négocié.

RESTE 1 Place

La cinquième sortie skating de l’année 2024 se déroulera à Fond d'Urle le dimanche 11 Février

Le cours sera assuré par un moniteur de l'ESF de 10h à 12h. Un …

La cinquième sortie skating de l’année 2024 se déroulera à Fond d'Urle le dimanche 11 Février

Le cours sera assuré par un moniteur de l'ESF de 10h à 12h. Un groupe spécifique à l’initiation est mis en place, afin de débuter la pratique sereinement.

Possibilité de louer le matériel sur place. Le montant du forfait est de 12€.

Concernant le paiement du cours, 5€, il se fait via la plateforme HelloAsso, en suivant le lien.

Le tableau des sorties permet de s’enregistrer (un onglet par journée). Il est aussi possible de nous envoyer un mail (ski_fond@clubalpinvalence.fr) en précisant nom, prénom, niveau de pratique et n° de téléphone.

CLOTURE DES INSCRIPTIONS MERCREDI 7 FEVRIER à 22H

A défaut de neige, ce sera dans les sentiers ardéchois que nous ferons du D+ 

rendez vous à 9h parking Intermarché Soyons devant Culture Velo

pour un entrainement de 1h30 …

A défaut de neige, ce sera dans les sentiers ardéchois que nous ferons du D+ 

rendez vous à 9h parking Intermarché Soyons devant Culture Velo

pour un entrainement de 1h30 : au programme des côtes pour travailler le cardio et les jambes, dans la bonne humeur 

ouvert à tous les pratiquants des ateliers du mardi et/ou coureurs réguliers 

07-81-39-71-67

Mardi c est travail sur le cardio et le foncier

Endurance musculaire et course a allure fondamentale pour travailler son endurance

18h30 stade Colette Besson

La Raye au départ de La Baume-Cornillane.
Environ 800 m et 15 km.

Départ Saint Péray 13h30

Saint Romain

30 km d 600 m

Le club de Romans propose un stage NA2 réussir sa sortie du 17 au 19 février

Pour contact et information Michel BLECIC

Refuge de Maljasset Massif de l'Ubaye

10 places

Inscription sur le site du caf Romans
 

Cycle de 3 sorties aux SEPT LAUX : 17/02 en remplacement de la sortie annulée du 03/02 (sous réserve d’un nombre de participant suffisant)

Matin : Cours avec un guide, moniteur de …

Cycle de 3 sorties aux SEPT LAUX : 17/02 en remplacement de la sortie annulée du 03/02 (sous réserve d’un nombre de participant suffisant)

Matin : Cours avec un guide, moniteur de ski, de 9 H à 12 H

Après-midi : ski libre ou avec les encadrants selon leurs disponibilités

Prérequis : Être à l'aise sur piste rouge et posséder une bonne condition physique

Le matériel de sécurité est obligatoire. Les remontées mécaniques seront utilisées grâce à un forfait négocié.

Nombre d'inscrits insuffisant 

Journée initiation goulotte à Chamrousse / 

Goulotte du bloc coincé, AD-D/M3-M4, 120 m

Goulotte du chien. AD-/M3, 120 m

Rdv 7h15 covoit ici / retour 18h

Prévoir casse-croûte midi. 

Participation …

Journée initiation goulotte à Chamrousse / 

Goulotte du bloc coincé, AD-D/M3-M4, 120 m

Goulotte du chien. AD-/M3, 120 m

Rdv 7h15 covoit ici / retour 18h

Prévoir casse-croûte midi. 

Participation aux frais du guide qui nous accompagne : 50€ par pers. 

Informations et inscriptions auprès de Delphine Sachot : delphine.sachot@orange.fr. 

Rendez vous à 9h à la gare de St Peray 

entraînement nature d'1h30 environ : boucles vallonées avec travail de relance 

ouverts à tous les participants des ateliers et ou coureurs réguliers 

Petit Renaud N depuis Villard Raymond

1150 m  //  ski 2.3

Le Grand Delmas au départ de La Chaudière.
Environ 1000 m et 17 km.

Premier atelier canyon , mais pas que

Il faut se rafraichir la mémoire ou prendre de l'assurance sur des rappels en falaise

Retour sur la pose du machard, descente avec …

Premier atelier canyon , mais pas que

Il faut se rafraichir la mémoire ou prendre de l'assurance sur des rappels en falaise

Retour sur la pose du machard, descente avec un 8, un ATK, sur demi cab , en simple en double..

Pose de main courante

Atelier ouvert à tous ceux qui veulent revoir les manipulations et la sécurité en rappel (canyon ou grimpe)

Rendez vous parking val d'enfer face aux vignes, crussol sud, dimanche 14h , lieu d'atelier les carrieres sud

Casque / baudrier / machard : mousquetons et longes

14H : 17H

Max 4 personnes 

Inscription mail ou sms

Ce qui est embétant quand tu es à la retraite (le coach)  c'est que tu n'as plus de jours de congés, ni de RTT, donc pas de vacances mardi pour …

Ce qui est embétant quand tu es à la retraite (le coach)  c'est que tu n'as plus de jours de congés, ni de RTT, donc pas de vacances mardi pour l'atelier renfo

RV mardi 18H30  stade Colette BESSON pour la séance hebdo de renfo PPG

Au programme, échauffement, gamme , echelles, pyramides, gainage, proprio

Atelier ouvert à tous, coureurs, randonneurs, skieurs.... seul tu vas plus vite (quoi que... pas toujours), en collectif , tu vas plus loin

A mardi

Philippe

Mercredi, le soleil devrait jouer à cache cache avec les nuages, le vent du sud sera plus présent l'après-midi et les températures resteront printanières pour cette randonnée ardéchoise. Je vous …

Mercredi, le soleil devrait jouer à cache cache avec les nuages, le vent du sud sera plus présent l'après-midi et les températures resteront printanières pour cette randonnée ardéchoise. Je vous attendrais à 9h00 sur le parking situé à proximité de la Mairie de Dunières-sur-Eyrieux, comptez 45 mn du parking Intermarché rue Faventines à Valence. Un petit 800 m D+ et 18 km.

Ce mercredi à partir de 19h30 (attention au changement d'horaire), Gabriel réitère l'atelier "école de vol" : pour le grimpeur, ne plus avoir peur de la chute et pour l'assureur, savoir …

Ce mercredi à partir de 19h30 (attention au changement d'horaire), Gabriel réitère l'atelier "école de vol" : pour le grimpeur, ne plus avoir peur de la chute et pour l'assureur, savoir dynamiser correctement. Pas d'inscription, vous venez en fonction de vos envies !

Pendant la durée de cet atelier, une partie des voies (alcôve droite ou gauche, à définir) sera inaccessible aux autres grimpeurs.

Soirée projection ouverte à tout public CAF et non CAF (pensez à vous inscrire sur le tableau en lien en fin de cette annonce).

Le jeudi 22 Février, nous …

Soirée projection ouverte à tout public CAF et non CAF (pensez à vous inscrire sur le tableau en lien en fin de cette annonce).

Le jeudi 22 Février, nous vous proposons une soirée népalaise avec la projection de quelques films court-métrages sur le NEPAL. Cette séance est proposée par l'Association ICE Himalayas présidée par Maurice DUCHENE qui sera présent. ICEH a été créée en janvier 2010 et a son siège à Carbone en Hte Garonne. Sa raison sociale est entièrement tournée vers le Népal avec des actions multiples : aides aux écoles (équipement et soutien scolaire), formation des adultes, formation au secourisme dans les villages, aides au développement (en particulier adduction d'eau), aides d'urgence (séisme de 2015) et explorations (spéléo montagne et sous-glaciaire, canyonisme, ..).

Horaire et lieu : de 19h à environ 22h30 à la grande salle de l'AG du CAF au stage Pompidou. Accueil du public à partir de 18h30.
Stand de vente de produits divers artisanaux népalais dans la salle.
Entrée libre avec participation "au chapeau" . La totalité des recettes (entrées et vente artisanat) sera versée au profit de l'association ICEH pour ses actions au Népal.

Programme :

1- Accueil du public à partir de 18h30 : échanges, discussions et vente de produits artisanaux népalais.

2- A 19h, première séance de 3 ou 4 films (choix dans la liste ci-dessous / durée entre 1h et 1h30), questions éventuellles.

3- Pause / Entracte d'environ 30mn : chacun apporte une bricole solide ou liquide, salée ou sucrée et on met tout en commun. Pensez bien à apporter votre verre ou gobelet. Echanges conviviaux, vente artisanat.

4- Vers 21h, seconde séance de 3 ou 4 films (choix dans la liste ci-dessous / durée entre 1h et 1h30).

5- Questions, échanges sur tout sujet à propos du Népal avec Maurice DUCHENE et  André SOUVIGNET.

                                                                     FIN de la soirée vers 22h30 / 23h

Liste (choix non finalisé) des films proposés lors de cette soirée : Séracs en vrac / Dolpo le pays caché / Chamans les tambours magiques / Les scieurs de long du Langtang / Tsum, la tibétaine, la vallée cachée et heureuse / Le Mustang, la sagesse d'un Royaume minéral / Sai Lhamo, ascension d'un sommet de 6000m / Le Tour du Daulaghiri.

Afin de dimensionner au mieux l'organisation de la salle avant votre arrivée, merci à chacun de s'inscrire sur le tableau ICI soirée Népal 

Petit RAPPEL pour la soirée NEPAL (projections de divers films) ce jeudi 22 février à 19h (accueil à partir de 18h30).

Toutes les infos sur la publication ci-dessus.

Ne pas …

Petit RAPPEL pour la soirée NEPAL (projections de divers films) ce jeudi 22 février à 19h (accueil à partir de 18h30).

Toutes les infos sur la publication ci-dessus.

Ne pas oublier d'apporter un petit en-cas (salé ou sucré) à partager ensemble pendant l'entracte (et votre gobelet) !

Pensez à vous inscrire  ICI sur le tableau

Crête des Plagnes (Belledonne)

1000m / PD

Objectif à confirmer selon conditions

En enchaînant des rappels, vous avez raté le relais ? Vous êtes tombé dans L1 de Gazogum ou dans L4 de Natilik ? Ou bien vous avez "juste" glissé dans …

En enchaînant des rappels, vous avez raté le relais ? Vous êtes tombé dans L1 de Gazogum ou dans L4 de Natilik ? Ou bien vous avez "juste" glissé dans une crevasse ?

Ce vendredi, à partir de 18h45, Théo vous montrera les différentes techniques de remontée sur corde à la salle du Polygone.

Venez avec un descendeur pour corde à double, une longe, un machard, une sangle de 120cm minimum et deux mousquetons identiques !