Historique des sorties

C’est la reprise des run du jeudi ! 
On se retrouve comme d'habitude, à 19h à la gare de Saint-Péray pour un run d’1h30 max
Run direction Crussol, avec une …

C’est la reprise des run du jeudi ! 
On se retrouve comme d'habitude, à 19h  à la gare de Saint-Péray pour un run d’1h30 max
Run direction Crussol, avec une variante inédite
Sortie ouverte à tous les niveaux

Inscription via le groupe WhatsApp ou directement sur mon téléphone, si vous n'y êtes pas encore

Pour l’automne 2025, je vous propose un trek au Nord Ouest du Népal, dans le Haut Dolpo. Nous serons dans une région frontalière avec le Tibet, en immersion profonde …

Pour l’automne 2025, je vous propose un trek au Nord Ouest du Népal, dans le Haut Dolpo. Nous serons dans une région frontalière avec le Tibet, en immersion profonde entre culture tibétaine et tradition Bön.

Trek, mais aussi visites de monastères, d’écoles, rencontres avec les habitants vivant de l’agriculture (période des moissons) et de l’élevage des yacks. J’ai prévu un parcours qui n’emprunte pas les nouvelles pistes ouvertes depuis peu avec la Chine..
 

Difficulté : trek engagé, de part la région très sauvage et difficile d’accès (2 vols intérieurs), mais aussi par la difficulté physique. 26 jours de trek  nous attendent, avec 6 cols à plus de 5000m d’altitude (un peu de neige possible), et plusieurs nuits en haute altitude à 4000m.
21250m D+ et environ 330 kms
Sacs à la journée, le portage se fait par des mules.
Les repas sont préparés par les cuisiniers qui font partie du staff.
Un guide et un aide-guide nous accompagnent.
 

Hébergement : sous tente pendant le trek, hôtel à Kathmandu et Nepalgunj.
 

Dates : voyage de 35 jours de Paris à Paris. Du 19 septembre au 24 Octobre 2025. Dates définitives. Nous ne partirons pas en Novembre afin de minimiser les risques de neige.
Visa  pris à l’aéroport de KTM à notre arrivée.
 

Programme : après 1 jour 1/2 à Kathmandu et la découverte de la ville, nous contrôlerons le matériel et préparerons les sacs dans les sursacs fournis par notre guide. Nous nous envolerons ensuite pour Nepalgunj, puis second vol pour Juphal.
Début du trek à Dunaï (2100m)par la basse vallée de la Tarap (nous sommes alors dans le Bas Dolpo). Nous rejoindrons Dho (4080m) en 4 jours afin de nous acclimater doucement à l’altitude.
Après une journée de repos et visites à Dho, nous poursuivrons notre périple par le Shaller trail (4 jours). Ce sentier peu fréquenté a été découvert par George Shaller et Peter Matthiessen en 1973 lors de leur expédition pour l’étude du rut des moutons bleus (Bahral) de l’Himalaya. En route, nous traverserons le Khyungla La 5152m et pourrons faire l’ascension optionnelle du Georg Himal (4885m).
Arrivés au lac sacré de Phoksundo (3625m), nous resterons une journée repos/visite gompas.
Le trek se poursuivra alors pour 12 jours dans le Haut Dolpo, parcours en itinérance et en boucle qui nous mènera de Phoksundo à Tokyu, entre hauts plateaux d’altitude, vallées profondes et gompas, tout près de la chaîne du Kanjiroba. Nous passerons entre autres par Shey (lieu connu par son célèbre pélerinage autour de la Crystal Mountain, qui a lieu tous les 12 ans), Bihjer, Yangjer Gumba, Nisalgaon, Saldang, Pomagaon, Chagaon, Murjung. Pour atteindre ces villages, il nous faudra également franchir de nombreux cols : Method Ting La 5120m, (sentier différent du classique et passant à l'Ouest de la Crystal Mountain), Nangla La 5368m, Khoma La 4565m, Jyanta La 5121m.
Nous quitterons alors le haut Dolpo et rejoindrons Dunaï par Danigar, Bagala BC, Chhepka. Pour cette dernière partie, nous aurons encore deux hauts cols à franchir : Le Numala La 5238m et le Bangala La 5214m.
Après séparation de nos guides, cuisiniers et muletiers, nous aurons encore 2 vols pour rejoindre KTM, où nous nous promènerons 2 jours (visites Patschupatinath, Bodnath... Baktapur... il y a tant à visiter),  et un vol pour Paris.
 

Budget :  2400 € (transferts aéroports, hébergements hôtel à KTM et Nepalgunj, hébergement sous tente pendant le trek, trek en pension complète, équipe népalaise d’encadrement). 
Il faudra également ajouter 550 € pour les permis de trek Bas Dolpo restricted Area, Haut Dolpo et entrée dans le parc national de Phoksundo.
650 € pour les 4 vols intérieurs.
+ Visa, pourboires

+ Vol international, 
 

Nombre limité à 8 personnes maximum : Choix des personnes : excellente forme physique requise. D’autre part, cohésion, partage et homogénéité du groupe seront essentiels.
 

Plus d’infos et programme au jour le jour sur demande.

Nous vous proposons une boucle au départ de Barbieres - 10kms /350D+ - (avec option +4kms-250D+suivant les forces en présence et l'appétit avec possibilité de scinder le groupe sur la …

Nous vous proposons une boucle au départ de Barbieres - 10kms /350D+ - (avec option +4kms-250D+suivant les forces en présence et l'appétit avec possibilité de scinder le groupe sur la fin de sortie)

environ 1h30 - niveau vert (allure cool idéale pour une reprise en douceur)

RV sur le parking de l'école à 9h et Barbieres 

sur inscription par groupe whatsap trail ou sms

équipements : chaussures de trail et eau (~1l)

Fabienne et Philippe 

07-81-39-71-67

Mardi 23 septembre, en plus de l'atelier PPG / Trail, nous allons faire un testing HOKA 

Vous pourrez tester pendant l'activité un modéle homme ou femme de la marque

Cette …

Mardi 23 septembre, en plus de l'atelier PPG / Trail, nous allons faire un testing HOKA 

Vous pourrez tester pendant l'activité un modéle homme ou femme de la marque

Cette animation est en collaboration avec le magasin Intersport de saint Marcel qui a initié le testing

Nous ferons cet automne aussi un testing Cimalp , date à venir!

Rendez vous 18h45 au stade colette BESSON avec Gammes, renfo, course en allure fondamentale et prorio

Ne pas oublier l'eau, sa bonne humeur et sa motivation

Étienne et moi proposons un atelier aux canyoneurs initiés le mardi 23 septembre de 20h à 21h45 au mur d'escalade du polygone.

Au programme :

- mise en place d'un …

Étienne et moi  proposons un atelier  aux canyoneurs initiés le mardi 23 septembre de 20h à 21h45 au mur d'escalade du polygone.

Au programme :

- mise en place d'un guidé et d'une tyrolienne.

Apprentissage de divers noeuds :

- demi cabestan tressé sur le mousqueton

- noeud de mule

- noeud d'arrêt 

- noeud double (bunny ou chaise double)

Veuillez m'envoyer un SMS pour vous inscrire.

Mélanie et Etienne 

Rdv 19h à la gare de Saint-Peray
Run tranquille 1h15–1h30 max, tous niveaux.
?? Il fait encore jour, on en profitera pour faire un petit exercice de descente

Inscription via …

Rdv 19h à la gare de Saint-Peray
Run tranquille 1h15–1h30 max, tous niveaux.
?? Il fait encore jour, on en profitera pour faire un petit exercice de descente

Inscription via le WhatsApp de trail ou directement par SMS sur mon portable, si vous n'y êtes pas encore.

Pour début octobre je vous propose 8 jours dans le Champsaur.

Rando en étoile depuis Saint Léger les Mélèzes.

Disponibilité de l'hébergement 6 personnes

en gestion libre

Pour début octobre je vous propose 8 jours dans le Champsaur.

Rando en étoile depuis Saint Léger les Mélèzes.

Disponibilité de l'hébergement 6 personnes

en gestion libre

Au programme

Petite Autane par les dents et le col du Seigneur 10km D+1000m.

La Rouite col du cheval de bois 18km D+1150m.

Queyrelet, lac d'Ocière et grand lac des Estaris 14km D+1000m,

Traversée aiguille d'Ancelle, le Piolit (rando alpine pied sûr) 14km D+1180m,

les vires et sommet de Queyrel (pas de 2 à 3) 11km D+900m.

Au départ de Prapic saut du l'Aire, les Tourettes, où terres blanches (longue rando facile).

Et bien d'autres.

Balade en forêt de Saou à la recherche de champignons, environ 2 heures. 
Se munir d'un panier rigide de préférence ou à défaut un sac cabas ainsi que d'un petit …

Balade en forêt de Saou à la recherche de champignons, environ 2 heures. 
Se munir d'un panier rigide de préférence ou à défaut un sac cabas ainsi que d'un petit Tupperware pour les espèces à déterminer.

Prévoir un picnic pour un déjeuner convivial apres la sortie.

Rdv 8h à valence au parking Dunkerque pour le covoiturage.
Envoyez moi un sms pour que je vous inscrive.
 

Sortie limitée à 12 participants.
 

Nous vous proposons une jolie sortie à allure cool (niveau vert) nécessitant un peu d'endurance à St Vincent la Commanderie 

rendez-vous parking de l'école à 8h45

15 kms - 600 …

Nous vous proposons une jolie sortie à allure cool (niveau vert) nécessitant un peu d'endurance à St Vincent la Commanderie 

rendez-vous parking de l'école à 8h45

15 kms - 600 D+ environ - 2h2h30

prévoir eau et encas / chaussures de trail

inscription sur sondage WhatsApp Trail ou par message 

Limitée à 12 participants 

en cas de doute, n'hésitez pas à me contacter 

Fabienne et Philippe 

07-8139-71-67

07-68-13-32-11

Sortie escalade tous niveaux, probablement en Ardèche (Villevocance ou les Cabanes).

Cette journée sera co-encadrée par Romain Avisse, futur initiateur SNE !

Inscription obligatoire par mail ou SMS auprès de Romain.

Thibaud

Rocher de Plautret en boucle par le col des Bachassons et la cabane du Pison.
Environ 1000 m et 15 km.

Derniére minute vu le temps et le soleil

Vire d'archiane, 14 km et 950 de D+, superbe rando du vertige 

Casque, sangle et mousqueton. Pieds alpin recommandé

inscription sms

C'est parti pour la 1ére séance (sur 4) du cycle VMA
Au programme : cardio-renfo-proprio ! 

Après l'échauffement et les gammes, travail sur vitesse courte en 30/30, du renfo musculaire …

C'est parti pour la 1ére séance (sur 4) du cycle VMA
Au programme : cardio-renfo-proprio ! 

Après l'échauffement et les gammes, travail sur vitesse courte en 30/30, du renfo musculaire et de la proprioception

Accessible à tous, que ce soit pour s'améliorer en trail ou booster son cardio sans se blesser
Ambiance toujours bienveillante 

RDV au stade Colette Besson à 18h45 (jusqu'à 20h15)
Équipement classique : chaussures trail ou route, eau et bonne humeur 

On vous attend motivé(e)s ! 

Suite voyage dolpo

Rando nocturne dans la réserve du parcs du Vercors  

12 km et 400 m de D+

Rendez vous début d'apres midi retrour de nuit pic nic dinatoire sur place 

Place …

Rando nocturne dans la réserve du parcs du Vercors  

12 km et 400 m de D+

Rendez vous début d'apres midi retrour  de nuit   pic nic dinatoire  sur place 

Place limitées   

Info et résa par téléphone avant  mardi soir 

Rdv au parking de la gare de saint Péray à 19 h

échauffement 10 min puis petites allures dans les côtes et récup sur le plat et la descente tout …

Rdv au parking de la gare de saint Péray à 19 h

échauffement 10 min puis petites allures dans les côtes et récup sur le plat et la descente tout au long du parcours. 

Prendre de l'eau et une frontale.

1 h 30 à prévoir.

                                          Retour en Chartreuse mais à revoir selon évolution météo. 

je propose le tour de la Dent de Crolles au départ de Perquelin ou du Col du Coq. 

tour par les …

                                          Retour en Chartreuse mais à revoir selon évolution météo. 

je propose le tour de la Dent de Crolles au départ de Perquelin ou du Col du Coq. 

tour par les Sangles, par les Arches... 

marche dynamique 350/400m/h. 1000/1300m selon itéinéraire choisi. 

pieds surs nécessaires et pas de peur du vide

bonne chaussures, batons de marche, casque. 

contact par téléphone ou sms. Pas de mail. 

Faute de participants et à la vue de la météo pour le WE : direction les crêtes de Morettet (Vercors) par la Combe d oyans et la Cathédrale. 

Sortie trail environ 14 km - 600d+.

Départ : parking cimetiere de combovin

Heure : samedi 4 octobre à 9h

Niveau : bleu

Pensez à prendre : eau, veste, nourriture et bonne humeur

N'étant pas disponible ce weekend, la sortie prévue au programme est annulée.

Les ateliers du mardi continuent 

2eme séance du cycle de fractionnés (VMA) 

du renforcement musculaire et de la proprioception dans la bonne humeur feront aussi partie du programme d'1h30

rendez …

Les ateliers du mardi continuent 

2eme séance du cycle de fractionnés (VMA) 

du renforcement musculaire et de la proprioception dans la bonne humeur feront aussi partie du programme d'1h30

rendez vous 18h45 , Colette stade besson 

prévoir de l eau et de quoi se couvrir pour le retour au calme 

Étienne et moi proposons un atelier canyon le mardi 7 octobre de 20h à 21h45 au mur d'escalade du polygone.

Au programme :

- mise en place d'un débrayable du …

Étienne et moi  proposons un atelier canyon le mardi 7 octobre de 20h à 21h45 au mur d'escalade du polygone.

Au programme :

- mise en place d'un débrayable du bas 

- installation d'une main courante multi points

- remontée sur corde 

Veuillez m'envoyer un SMS (06.13.37.89.57) pour vous inscrire.

Mélanie et Etienne 

Nous avons le plaisir de vous inviter à une réunion d’accueil qui aura lieu :
Jeudi 9 octobre, de 19h00 à 20h30
Stade Pompidou, siége du club (ancienne maison du …

Nous avons le plaisir de vous inviter à une réunion d’accueil qui aura lieu :
Jeudi 9 octobre, de 19h00 à 20h30
Stade Pompidou, siége du club (ancienne maison du gardien)

Ce sera l’occasion de :

Se rencontrer et faire connaissance 

Découvrir le fonctionnement du site du club et de la FFCAM 

Avoir des infos sur les sorties, activités et projets 

Échanger dans une ambiance conviviale autour d’un verre

Nous serons ravis de partager ce moment avec vous et de répondre à toutes vos questions.

À très bientôt,
L’équipe du Club Alpin Français

Rendez-vous à 19h à la gare ferroviaire de Saint-Péray pour une sortie de 1h15 à 1h30, ouverte à tous les niveaux.
On ira du côté des sentiers qui s’entremêlent autour …

Rendez-vous à 19h à la gare ferroviaire de Saint-Péray pour une sortie de 1h15 à 1h30, ouverte à tous les niveaux.
On ira du côté des sentiers qui s’entremêlent autour de la rivière, un coin super sympa à la frontale (ne l'oubliez pas).

Inscription via le WhatsApp de trail ou directement par SMS si vous n'y êtes pas.

À jeudi les trailers !
 

Cette année, le camp multiactivités d'automne prend ses quartiers à la Ciotat du 10 au 12 octobre. Plein Sud direction Les Calanques entre ciel et mer pour pratiquer nos activités …

Cette année, le camp multiactivités d'automne prend ses quartiers à la Ciotat du 10 au 12 octobre. Plein Sud direction Les Calanques entre ciel et mer pour pratiquer nos activités préférées : Escalade, Trail, VTT, Randos du vertige, Randos et... Apéros. Nous serons accueilli.es au Camping Santa Gusta.

Le Club a avancé un acompte pour réserver des hébergements et des emplacements camping. Il nous sera donc demandé de verser un acompte à l'inscription via un lien helloasso.

Pour info, les hébergements en dur se réservent pour 2 nuits. Pour ces hébergements en dur, c'est un fonctionnement comme en hôtel avec des lits doubles uniquement.

• Pour les inscriptions c'est ici : Tableau inscription week-end d'automne
• Pour l'acompte personnel c'est ici : Lien helloasso
• Pour les infos sur le camping c'est ici : Livret d'accueil du camping
• Et quelques informations complémentaires ici : Infos complémentaires

Contact : Fatima ATIGUI ou Nathalie PRADEL

Dans le cadre du weekend multiactivité je vous propose, sur la route des Calanques, un arrêt dans le Luberon à quelques km de Cavaillon : Combe de Vidauque et vallon …

Dans le cadre du weekend multiactivité je vous propose, sur la route des Calanques, un arrêt dans le Luberon à quelques km de Cavaillon : Combe de Vidauque et vallon du Colombier.
Environ 600 m D+ et 15 km.

Dans le cadre du we ds les Calanques, Seb et moi, nous vous proposons vendredi la Traversée de la Voile au départ du Port de Morgiou.

Cotation AD 5a P1+

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Dans le cadre du we ds les Calanques, Seb et moi, nous vous proposons vendredi la Traversée de la Voile au départ du Port de Morgiou.

Cotation AD 5a P1+

On réaliserait un départ à 9h sur place (horaire à confirmer). 

Ouvert aux personnes autonomes ds les manip de corde car de nombreuses manip sur place et groupe restreint : rappels successifs dont fil d araignée et vires expo... Personne non sujette au vertige. Parcours en grosses

Me contacter par téléphone ou SMS en me laissant vos coordonnées si besoin.

Le lien : https://www.camptocamp.org/routes/242006/fr/calanques-morgiou-cap-morgiou-traversee-de-la-v

oile

Sur le chemin du week-end multi-activités, je propose une sortie champignons de 2 h vendredi après-midi.
Départ en covoiturage depuis la place Dunkerque à Valence, à 13h.
Ce sera l’occasion …

Sur le chemin du week-end multi-activités, je propose une sortie champignons de 2 h vendredi après-midi.
Départ en covoiturage depuis la place Dunkerque à Valence, à 13h.
Ce sera l’occasion de découvrir des espèces un peu différentes de celles qu’on trouve chez nous, en terre provençale.

Les personnes intéressées, faites-moi signe par sms ou mail ! (j'ai une toute petite voiture, ça m'arrange si on prend la vôtre ;) )

Dans le cadre du week-end multiactivités;Randonnée par le sentier côtier de saint Cyr sur mer : port de la madrague, calanque du port d’Alon , retour par le chemin des …

Dans le cadre du week-end multiactivités;Randonnée par le sentier côtier de saint Cyr sur mer : port de la madrague, calanque du port d’Alon , retour par le chemin des vignes entre 11 &  14 km.

Rendez- vous au camping Santa Augusta à 11h30, réception ferme à 12h00 mais possibilité de monter sa tente et pique nique sur place, puis départ en voiture pour le port de la madrague( parcking payant ?)

acces par les rappels du 14 juillet, rempnter le "rappel du sentier Philémon" (escalade en 4c) traversée de la vire supérieure et sortire par la longueure de la voie du Pendule (5c max) 

Sombarderie Soubeyrane 

Randonnée verticale - entre escalade grande voie et rando alpine - dans les falaises de la Ciotat. 

Enchaînement de rappels dans le cirque du 14 juillet avec visite …

Sombarderie Soubeyrane 

Randonnée verticale  - entre escalade grande voie et rando alpine - dans les falaises de la Ciotat. 

Enchaînement de rappels dans le cirque du 14 juillet  avec visite de la grotte   , puis remontée par la vire des Immortelles. ( quelques pas d'escalade en IV)

Baudrier casque descendeur...

& frontale 

Inscription par sms