Par Philippe CRIVELLO, le 17 août 2023
Bonjour à tous
Nous allons démarrer une nouvelle activité sur la saison qui arrive
A partir du mardi 5 septembre, aura lieu un atelier Trail, rando course organisé par le CAF Valence
Cet atelier aura lieu en plein air vers le rond point des Freydiéres . Point de rendez vous, parking intermarché Soyons
Démarrage de l'activité , 18H30, fin 20H Max
La rando course /trail est accessible à tous quelque soit le niveau et c'est un excellent complément avec les autres activités du CAF ( ski de rando, escalade, alpinisme et randonnée, etc..)
les ateliers sont la pour faire du renforcement musculaire (préparation physique généralisée) , des séances de fractionnés ( augmenter son cardio) travail de techniques (batons, descentes ...) et des footings courts.
Afin de garantir la meilleure homogénéité possible des groupes, un système de niveaux physique et technique est mis en place, sur la base d’une échelle à 4 niveaux : vert, bleu, rouge & noir.
Sur les 3 prochains mois, nous allons nous focaliser sur les deux premiers niveaux
Convivialité, esprit d’équipe et sportivité sont les bases de l’activité Trail au sein du CAF. Nous ne sommes pas un club orienté compétition ou performance, il y a 3 clubs trail sur valence qui sont orientés compétitions et qui peuvent satisfaire les coureurs, nous préférons rendre la discipline accessible à tous. A tous, cela signifie que chacun peut y trouver son compte, du débutant dans la pratique au pratiquant confirmé, du jeune au moins jeune… A condition d’accepter le fait que partir en groupe, c’est arriver en groupe ; nous nous adaptons toujours au rythme des plus lents.
Nous demandons à chacun d’être équipé d’un minimum de matériel pour pratiquer en sécurité. La liste est évidemment adaptée selon la météo et la saison.
Chaussures et vêtements de trail adaptés à la saison (pas de chaussures de course de route, un coupe-vent est souvent utile même en été).
Réserves d'eau (et alimentaire sur les sorties weekend)
Couverture de survie /!\ obligatoire sur les sorties du weekend
Lampe frontale 200 lumens minimum pour les ateliers et sorties de nuit
Téléphone portable chargé
En plus, certains weekend, des sorties seront organisées soit coté Ardéche, soit coté Monts du matins, course entre 10 et 20 kms et entre 500 et 1000 de D+
Je serai présent le jeudi 31 à la permanence à partir de 19 h pour échanger sur cette nouvelle activité , et au forum des associations le samedi 2 septembre le matin
Au plaisir de vous rencontrer pour échanger
Philippe